FC2ブログ
ビーズアクセサリーのcrystaldropのブログ。

スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

目指せ! 一か月で体重3キロ減
最近忙しくて、久々のジム  

あまりにも太ってしまい、(タイでタイ料理をばかすか、立て続けにカナダでファーストフードをばくばく食べまくった当然の結果)
パーソナルトレーナーを付けて一か月で3キロ減を目指すことに   

なんたって一時間6300円だからね。  

今日は、細かいカウンセリング、ボディチェック、骨のゆがみまでチェック。
そのデータをもとにメニューを作ってくれます。
そして、おおまかな食事の指導

一か月で3キロ減を目指すには、毎日744キロカロリーの消費が必要と出ました。
でも、これに食事を摂るわけだから、ジムでかなり頑張らないと…
たんぱく質の摂取もキツイな~~。  プロテインの量を増やすか…
肉、魚… そんなに食べられないし…

以前痩せた時は、有酸素運動だけで、800キロカロリーぐらい、頑張って消費してたから、面白いくらい体重落ちていったけど、
今は、超忙しいから、そこまでモチベーションを上げるのが難しい…

でも、ここに公表し、一か月後の体改造の結果を出したいと思います
と、言い切って、モチベーションを上げていかなきゃだし…
スポンサーサイト

Comment

 秘密にする

承認待ちコメント
このコメントは管理者の承認待ちです
| | 2013/11/01/Fri 13:58[EDIT]
承認待ちコメント
このコメントは管理者の承認待ちです
| | 2014/04/30/Wed 20:44[EDIT]
Track Back
TB*URL

Copyright © crystal-drop-blog. all rights reserved.
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。